sábado, 3 de octubre de 2009

primavera....


hola guapas como van?
yo estoy acá viviendo
les cuento... e encontrado una manera buena, sana y fácil de bajar de peso...
y estar al fin como yo quiero
auno no lo logro pero falta muy poquito lo cual me entusiasma aun mas
en la uni estoy cursando un ramo que se llama metabolismo y nutricion y nuestro profe todos los dias que tenemos clases nos da datos y pequeños tips que yo no e pasado de largo...

les e empezado a dar uso y vaya,ahora estoy empezando a ver los resultados
y les cuento? no es necesario matarse dee hambre.
en un comienzo esta bastante reacia a empezar con esta super dieta complementada con ejercicio por supuesto.

les cuento en que consiste?
primero que nada les comento que hago una rutina de ejerccio 3 veces x semana (se que es poco pero mi horario en la uni no me lo permite).
esta rutina consiste: - correr 1/2 hora por el parque
- hacer 30 abdominales
- subir 9 pisos de escaleras
- 30 repeticiones con mancuernas
- 30 sentadillas
- 20 ejercicios de piernas

y en cuanto a la "dieta" que no es dieta: como cosas sanas y naturales o integrales cada horas.
como reloj, les cuento por que? todo esto tiene un fundamento cientifico claramente . nuestro cuerpo al recibir energia constantemente (cada 2 horas) no almacena esta eneergia como glucogeno, sino que queda como energia inmediata x lo tanto todo lo que consumimos lo ocupamos, por lo tanto no engordamos.
encambio si nos matamos de hambre comiendo pequeñas pporciones y dos veces al dia, nuestro organimos piensa que estyamos en estado de enanicion por lo tanto que hace? toda pequeña cnatidad de alimento que ingerimos lo almaceona, osea lo transforms en esos indeseados neumaticos.
por lo tanto les recomiendo seguir lo wque estoy haciendo yo que me matiene saludable y delgada ahora :)
y para q decir feliz.